《肥胖诗》
每逢佳节胖三斤
仔细一瞧三公斤
拼命减肥小半年
节后恢复解放前
一眨眼七天国庆假期已经过去了，俗话说得好：每逢佳节胖三斤，毕竟国庆假期我们面对太多诱惑，一不小心减肥行动功亏一篑，吃成胖子，把佳节变成“长肉节”，你有没有？？？究竟是什么让我们在期间体重猛增？
1. 能量摄入过多发胖了
假日里美食不断，一般人很难控制食物的品种和数量，对于减肥的伙伴，更是禁不住诱惑，吃进去大量肠道菌群，特别是“肥胖菌”，爱吃的高蛋白，高肪，高盐的食物和高GI的水果。另外酒足饭饱了，菌爽，人更爽，满足中久坐不动，摄入能量远大于消耗能量，能量累积发胖了。
2.饮食习惯打乱发胖了
节日里，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点，甚至休闲娱乐中还要吃个宵夜，本来就疲惫不堪的消化系统要继续工作到凌晨以后，饮食习惯完全被打乱了，肠道菌群平衡被打乱，身体实在是不堪重负。
3.过量饮酒发胖了
酒水也被称之为“液体面包”，其热量很高，普通的600ml的大瓶装啤酒，一瓶的热量约为180千卡。用其他食物形容的话，喝一大瓶啤酒近似于吃一碗半米饭（1小碗100g）或者2个半鸡蛋(一个50g)的热量。假期朋友小聚，特别是国人的酒桌文化，是不会在假期间放过你的。饮酒过量会导致能量过多，消耗不完，多余的糖类就会变成脂肪囤积下来。
4.太过劳累发胖了
中新社北京10月8日电 (记者 周音)中国旅游研究院(文化和旅游部数据中心)7日晚公布，2018年国庆假期，全国共接待国内游客7.26亿人次，同比增长9.43%；身体与灵魂至少一个在路上的新观念，很多人选择假期旅行，而很多人的旅行都是辗转于各个旅游景点，消耗大量的体力精力，睡眠也严重不足，这些因素一是直接影响瘦素分泌，二是内分泌严重失调，如甲状腺激素分泌，胰岛素素的分泌等，而这直接导致“过劳肥”的形成。
