穷则忙，忙则胖；过劳肥，好忧伤！
一无所有，正是要在事业上打拼的时候。辛苦工作，熬夜加班，身体却在不知不觉间发福了。辛苦就能瘦身吗？为什么工作那么辛苦，身体却越来越肥呢？如果你也是这种情况，那你可能是“过劳肥”。
曾有网站对2848人的调查显示：62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”；84.8%的人表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。
“穷人胖，富人瘦”逐渐成常态
卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%。不论成人还是青少年，超重肥胖增长幅度都高于发达国家。另据索福瑞集团的调研显示，在中国中低收入群体已占肥胖人口中的绝大多数比例。“穷人胖、富人瘦”已经从西方社会蔓延到中国成为社会常态。
有分析称，普通人当然也包括穷人因为需要付出长时间工作，有些人中午忙到没吃饭，下午肚子饿了，就随手抓零食、甜点塞肚子。有些人干脆中午饭不吃，却等着下午公司外订高热量的甜点、炸鸡。另外这些人自由时间更少，并缺乏足够锻炼时间和器材，所以就导致了所谓的“过劳肥”。但富人有钱进行健康投资，有条件不选择垃圾食品，还可去俱乐部健身，甚至聘请个人健身教练保持良好的体型。
熬夜加班，睡眠不足易肥胖
加拿大科学家曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。睡眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌。瘦素分泌少，人自然会变胖。另外睡眠不足还会使生长素分泌过剩，从而引起强烈的饥饿感，增大人的食欲。
在长达16年的研究调查中，研究人员发现，每晚睡眠不足5小时的女性，体重超重的几率比每晚睡眠7小时的人高32%，患肥胖症的几率也高15%。
压力过大，暴饮暴食易肥胖
很多人暴饮暴食的原因，就是为了“减轻压力”。为什么很多朋友在工作、生活的巨大压力下选择了“吃”来解决问题呢？
01 从人类学来讲，远古时期人类获取食物非常困难，而把肚子填饱会带来一个信息——只有这样才是安全的。
02 从生物学来讲，压力巨大时看到自己并不讨厌的食物，你体内的皮质醇就会告诉你“我好想吃，我好想吃。”而约束自己抵抗皮质醇、拒绝美食的时候会消耗大量的能量，难上加难。
03 从心理学来讲，人活在别人的眼光当中，丧失了自尊反而会选择自暴自弃来保护自己。压力越大，自尊水平越低，恶性循环。
过劳肥，怎么破？
1.缓解压力：每个人都有压力，改变面对压力的心态。比如工作没做好，可以换个想法，想象这并不是一次失败，而只是一次提醒；
2.保持充足的睡眠：每天保证8个小时以上的睡眠，充足的睡眠可以极大的缓解压力。
3.拒绝破窗效应：如果把零食放在你的卧室，吃还是不吃？如果要控制自己的行为，先从改变周围的环境开始。也许放些水果是个好办法？
4.坚持运动：制定一个锻炼计划，然后坚持按照计划执行。运动可以代替绝大多数的药物，而没有任何一种药物可以代替运动。
