怎么从现象上判断自己是否肠道菌群失调？
如果我们出现了一些像减肥总见不到效果、血糖异常、经常感冒发烧、消化不良、皮疹、湿疹等等一些情况，这些症状在我们去查原因的时候，我们不是特别了解，或者根本就找不到这个原因，这个时候我们就可以考虑从肠道菌群的角度去检测一下，是不是我们的肠道菌群失调所带来的一系列问题。
肠道菌群失调能自愈么？
对于肠道菌群失调，如果我们不采取任何措施，它可能不会自愈。其实我们可以通过改变生活方式来进行调理，比如说合理的运动、合理的膳食，当然也可以补充益生菌制剂以及益生菌固体饮料对肠道菌群进行调理，进而维持肠道菌群的平衡。
有没有儿童调节肠道菌群的药或者食物？
市面上这样的产品还是比较多的，像妈咪爱这样的药品，本身就有一定的功效在里面，它是不能作为日常的保健食品来进行添加，专家推荐大家选用益生菌固体饮料或益生菌制剂来科学调理我们的肠道健康。
间歇性禁食有利于调节肠道菌群么？
间歇性禁食其实是不利于肠道菌群的调节，在禁食的环境下，它可能会导致肠道菌群失调，进而带来一系列问题，在肥胖、肝脏、神经系统以及心脑血管等方面出现一些危险因素。除此之外，禁食期间人体营养得不到补充，免疫力相对会下降，进而导致肠道菌群失衡。对此，专家建议最好不要采用禁食或绝食的方法进行减肥。
益生菌保健品增加肠道有益菌是如何实现的？
每个人的肠道菌群其实是一个相对稳定的结构，多数情况下，益生菌占比能达到99%以上，只有很少一部分致病菌存在。我们补充益生菌的一个目的是为了更好地去维持肠道菌群的平衡。要想让益生菌在体内起到调理作用，关键一点是益生菌菌株能够耐胃酸与胆汁并在肠道内定植，还要保证有一定的活性。大家选产品的时候一定要注意这几点哦！
喝酸奶或养乐多有利于调节肠道菌群么？
说实话，喝酸奶或养乐多不会起到调理肠道菌群的功能。虽然酸奶里面含有保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，但是这些菌不耐胃酸与胆汁，不能进入肠道微生态并且在肠道内定植，基本上在我们胃部就已经失活了，所以对于肠道菌群调节起到的作用是非常小的。
