如何让你遇见我，在我最美丽的时刻，为这，我已求了五百年，求佛让我们结一段尘缘，佛於是把我化做“一株菌”，散落在你经常出现的地方，而当你终於无视地走过，在你身后落了一地的，朋友啊，那不是花瓣，那是我凋零的心。亲爱的朋友，大家好，我是益生菌小强，2019年5月29日《中国营养学会益生菌与健康专家共识》发布，但是仍有些人对我有些误会，小强不开心。小强要为大家的健康、益生菌的荣誉而战。
（1）益生菌产品都大同小异？
什么，什么？益生菌产品都大同小异？真是too young too simple! 真的需要好好的了解我们益生菌，记住一句话，不落实在益生菌菌株水平上谈功效，都是耍流氓。这是因为市面上不同的益生菌产品，大部分可能因含的菌株不同和菌株数量而效果不同。换句话说，菌株的特异性就像一个爸爸的三个儿子，在某些方面他们有些相似，但也不完全相同，他们虽都是爸爸的儿子，却有不同的个性差异，菌株的特异性就体现在不同儿子个性化差异的功能，菌株的数量表现在，例如含80亿的菌株能减脂，含50亿的同一菌株可能就只能调节肠胃，正是这两点益生菌产品在其作用上的差别很大，这也是为什么专业的益生菌品牌会分为婴儿、儿童、女性、成年等细分类别。因此，每个人群所需要的益生菌还真的是千差万别。
（2）补充益生菌=喝酸奶？
虽然普通酸奶所用的发酵剂菌种「嗜热链球菌」和「保加利亚乳杆菌」主要用于发酵，但它们的益生功效一点也不不马虎。有的人在嗯嗯困难的时候喝杯酸奶，就能体会到它的其中一个益生菌功能—— 通便。所以说理论上来讲喝酸奶也算补充益生菌，但是补充益生菌可不代表着就去喝酸奶，这是一个充分不必要条件，真的决定了要补充益生菌，还是要如上述第一点所说去认真了解一下这个产品所含的菌种是什么，具有什么循证医学研究，菌株数量是多少，选择一款最适合自己才是最好的，小强我也安心啦。
（3）益生菌不能连续吃?
目前，最新兴起一种“益生菌连续服用产生依赖性”的理论，对我产生质疑，其实，我们可是守法遵纪的好公民，均为人体正常菌群的成员，保证食用安全、无不良反应。我们大声的宣称：我们一般不惹事，但是我们也不怕事，对于有人觉得一旦停止补充益生菌，效果就没有了，推导出“益生菌连续服用产生依赖性”的错误结论，我们认为主要有以下原因：一方面可能是因为自身的肠道菌群比较顽固，服用短期内，新的健康的菌群尚未建立；另一方面可能是所补充益生菌株不能长期或者永久在人体肠道内定植，一旦停止补充、会遂步从人体肠道内消失，効果也会随之弱化，因此为了继续获得相同效果，建议一方面长期食用，另一方面一定要选择能耐受人工肠胃模拟器的菌株。而这一现象这与依赖性无关。
（4）益生菌不能减肥？
对于益生菌能不能减肥这件事，国际胃肠道组织“WGO”以及国际益生菌和益生元科学协会(ISAPP)等的官方指南早就给出了yes答案，我的好朋友乳双歧杆菌B420，更是控制体重减脂当红明星啊，效果杠杠的，不仅如此，过去15年的人类的临床验证：我们益生菌家族对免疫功能、消化、降低抗生素相关腹泻、缓解消化道症状、提高对感冒的抵抗力、泌尿生殖道健康、提高对乳糖的消化、控制血糖、控制体重、降低焦虑、感染性腹泻、湿疹、绞痛等疾病防治具有积极作用。
看到这，为什么要补充益生菌，和我们益生菌家族搞好关系，现在不用我多说，购物车走起来，益生菌吃起来。
（5）益生菌减肥的效果都一样，不因人而异？
这个，我不得不说是的，我们益生菌在人类体内的定植程度有明显的个体差异，具有易定植和抗定植特性，不是我们对某些人类有成见啊，而是一些人（爱好高油、高盐、高糖、经常吃抗生素的人、有其他疾病的人、经常熬夜不睡的人）他们体内的有害菌太多了，我们短期内实在打不过，抗定植特征就会影响我们益生菌发挥减脂的效果，益生菌减肥的效果很大程度上取决于人类肠道中固有菌群的组成和结构，即使我是小强牌益生菌，我需要时间，需要“兵力”,需要韬光养晦，给我个100天试试，从改善肠道菌群组成和结构开始，助你遇见更好的自己。
