现代医学之父希波克拉底就已指出：最好的医生就是自己。当我们的身体出现病变之前，身体会有一些暗号出现，当身体表现出这些暗号时，我们应该及时补充益生菌进行调养，防患于未然。
警钟一：肠道老化不可轻视
有时无法顺畅排便，有时腹泻，不上厕所的时候肠子常咕噜响，而且连放屁也有恶臭，搞怪的肠子不得不令人在意。当肠道内的有益菌减少，有害菌增加，肠道微生态失衡时，上述各种肠道老化的现象就可能发生。根据卫生署的统计，大肠直肠癌在国人十大死因排行中已攀升第三名，但是因为初期症状不明显，常常被忽略。
警钟二：便秘
天啊，为什么上个厕所就像上战场一样？便秘时，肠道机能下降，肠道蠕动减慢，粪便滞塞肠道，毒素蓄积于体内，不能及时外排，而且因为要用力，血流加速，造成肛门静脉壁扩张，可能引起痔疮。超过3天便秘没有改善，要及时看医师。
警钟三：皮肤暗沉、无光泽
看起来一点都不闪亮，虽然比以前干燥，却也容易长痘痘，变得越来越不好上妆。体内益生菌减少时，消化与代谢功能下降，消化后的残渣滞留在肠道内，就会被肠道内的细菌利用、发酵、腐败，产生毒素，时间一长，就会引发一系列慢性疾病。
警钟四：经常疲劳
你是否总觉得自己早上爬不起来，吃过饭后就想睡觉，或是白天都昏昏沉沉，注意力无法集中，而且动不动就感冒……… 或许，你患了一种名为慢性疲劳综合征（CFS）的病症。越来越多研究表明，肠道菌群可以与大脑相互作用，形成肠-脑轴系统。当体内益生菌下降时，肠道平衡状态被打破，机体容易受到致病菌的侵袭，免疫力自然也跟着下降，长时间如此就容易生病。
所以，为了平衡肠道菌群、恢复肠道功能，提高机体免疫力，适时地补充益生菌，可以达到“有病治病，未病防病，无病保健”的效果。
