益生菌饮品非常受欢迎，从超市、便利店冷柜中可见一斑，接下来告诉你一些有关益生菌常见的问题，咱们废话不多，直奔主题！
1、什么是优质益生菌？
（1）免疫安全：具备良好的免疫刺激，不会引起炎症反应。
（2）耐受性好：耐胃酸、胆汁和多种消化酶类。
（3）黏附性久：具备良好的胃肠道黏附性及持久性。
（4）益生性强：分泌具有特定功能的活性物质，如产生有机酸、消化酶以及维生素、氨基酸、促生长因子等多种有益宿主的代谢产物。
（5）证明有效：该“菌株”（精确到菌株号）的益生特性都已经过临床实验证明。
2、益生菌吃多久才会有效果？
由于每个人身体状况不同，那么，感受到益生菌功效的时间肯定也不一样。如果免疫较弱，食用几天就会有所改善；如果健康状况良好，只是出于预防而食用，则看不到立竿见影的效果。
不管怎样，食用益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，改善免疫功能，提高机体免疫力。
3、益生菌应该多久吃一次？
益生菌终究只是肠道的过客，如果不经常食用，它表现出来的功效将逐渐消失。优质的益生菌黏附在肠壁粘膜上长达1-2周，之后就会被排出体外。为了保持功效和肠道健康，建议每天食用定量的益生菌。
4、每天应该吃多少益生菌？
这需要视不同的菌种而定，通常每天摄入10-400亿个益生菌，就能获得健康的功效。请遵循益生菌补充剂外包装上标示的每日推荐食用量，保证每天摄入足够剂量的益生菌。
5、益生菌多吃会不会过量？
不会。如果你吃的量不够，反而达不到预期的效果。
6.抗生素治疗期间可以吃益生菌么？
不但可以，而且非常有必要。抗生素不分好坏，在杀死有害菌的同时，也杀死一部分有益菌。严重破坏了肠道菌群的平衡，这个时候补充益生菌，无疑是“雪中送炭”，有助于全面恢复肠道菌群。
益生菌产生的有机酸、乳酸等物质可以抑制有害菌的生长，有利于有益菌在肠壁粘膜上“占位”。益生菌与肠粘膜紧密结合形成一层保护膜，减少抗生素造成的副作用。
每天定量补充益生菌，贴合人体需要，增强人体抵抗力，远离抗生素，享受健康人生！
