提高口腔保健意识
口腔健康与全身健康息息相关。口腔不仅是300多种微生物的储藏库、集散地，而且是许多传染病，如乙型肝炎等疾病的传播途径。“病从口入”，口腔卫生得不到保证，还会诱发一系列的全身性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、妊娠并发症、呼吸道感染、类风湿关节炎等疾病的重要危险因素。
因此，提高口腔卫生保健意识、预防口腔疾病、维护全身健康的重要性已成为国际共识而刷牙是保持口腔卫生的有效方法。
拉锯式刷牙伤害大
然而很多人并没有掌握正确的刷牙方式，常会对牙体或牙周组织造成损伤。而最常见的错误刷牙方式就是——拉锯式刷牙。你有没有过这种暴力的刷牙方式呢，在牙齿上横向用力刷来刷去。
这种拉大锯的刷牙方式，不仅会让牙颈残留污垢，长此以往还会在牙颈部形成楔形缺损，造成牙龈退缩、牙齿酸痛敏感的情况，尤其是牙齿遇到冰冷的食物，那叫一个酸爽。再严重点，当「凹槽」足够深，缺损到达牙齿中央的牙髓时，就会出现牙髓炎。得过牙髓炎小伙伴们一定有切身感受，牙髓炎引起的牙神经痛可不是闹着玩儿的。
牙齿究竟应该怎么刷？
如果你养成了用力「拉锯式」横刷牙的不良习惯，牙颈部缺损的风险就大大提高了。学会正确刷牙，这可能是预防「楔状缺损」最好的方式。
接下来小编就为大家介绍一个正确的刷牙方式——水平颤动拂刷法，又称为改良的Bass刷牙法，是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。巴氏刷牙法：
刷牙注意事项
01刷毛和牙面呈 45 度角，并且朝向牙龈
这是巴氏刷牙法的起始姿势，能保证同时刷到牙龈和龈沟。
02小幅水平颤动并拂刷
「小幅度」是指一次运动幅度不超过 2 个牙面，考虑到牙刷的大小，有点像「小碎步」。
来回水平颤动 10 次左右后，还有一个附加动作：转动刷头，向牙齿咬合面方向拂过。就像「春风拂过面庞」一样，把牙龈沟里的脏东西统统刷出来。
03刷到牙齿的每个面，别忘刷舌苔
不仅包括外侧面、内侧面，还要再仔细刷到牙齿的咬合面。咬合面可以前后来回刷，牙齿每个面都刷完后，也别忘轻刷舌苔。
整个过程大概需要 3 分钟，不追求用多大力气，耐心、细心就可以了。
怎么样，学会了吗？记得分享给身边的小伙伴，新的一年，一起牙口倍棒，吃嘛嘛香！
