提起腹泻、便秘和消化不良等疾病症状，很多人都会想到来点益生菌调理一下。当然了，益生菌的好处或许不止这一点，它还可以提高机体免疫力、降低婴幼儿湿疹的发病率、降低女性在孕期的糖尿病风险等等好处。那么在本文中，小编盘点了益生菌对机体健康的诸多好处，分享给大家！
1、促进消化，改善营养代谢
益生菌能促进食物消化，增加钙、镁等营养物质的吸收，同时合成维生素B族及维生素K等大量有益物质，从而有助于增强人体的营养代谢，改善消化功能。
2、改善便秘、腹泻等肠道问题
益生菌能促进肠道蠕动，减少结肠运载时间，增强肠道排便功能，改善便秘。而当有致病菌侵入时，益生菌能维持肠道菌群平衡，抑制致病菌生长，避免致病菌产生的毒素对肠道粘膜的刺激，从而防止腹泻。
3、预防过敏
益生菌有助于平衡人体的免疫应答机制，避免因接触过敏原而导致的人体过敏反应。临床研究表明：益生菌在预防和治疗特应性皮炎，过敏性鼻炎和哮喘中有一定的作用，尤其是在伴有食物过敏的患儿。
4.降低血清胆固醇
益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
5.预防生殖系统感染
在新西兰惠灵顿和奥克兰进行的一项双中心、随机双盲试验证实了鼠李糖乳杆菌HN001可以降低妊娠期细菌性阴道炎的发生及B组链球菌的阴道传输。长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
6.预防癌症、抑制肿瘤的生长
益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素及乳酸等，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机体免疫系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等方式，以及降低肠道内的PH值，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外，降低致癌的可能性。
7.调节血脂，降低体脂
益生菌可减少肠道对脂肪及胆固醇的吸收，有助于调节血脂。并且可以通过减少脂肪的积聚，清理肠道废物，来降低体脂，帮助管理体重，维持良好身材。
8.降低妊娠期糖尿病的患病率
临床研究表明，孕期14-16周给与鼠李糖乳杆菌HN001的补充可以降低68%的妊娠期糖尿病发病率，尤其是高龄产妇和有妊娠期糖尿病史的女性。
