随着年龄的增长，加上不良的生活习惯以及不合理的饮食结构，会导致肠道菌群失衡，进而造成肥胖、口臭、肤色暗沉、便秘等问题。所以，当你减肥无效，护肤无果的时候，就是身体在间接地告诉你“都是肠道菌群失衡惹的祸”。
定期服用益生菌有利于维持肠道菌群的平衡，帮助调理胃肠功能，均衡营养吸收，清除血液和肠道中的毒素，缓解并预防慢性疾病的发生，提高机体免疫力，达到双向调节的目的。
身体出现反应和不出现反应都很正常
由于每个人体质不同，所以，不同的人服用益生菌会出现不同的反应。一般情况下，人体在使用益生菌一段时间后，由于体质的好转，身体常伴有良性的反应，比如食欲增加、便秘得到改善、鼻炎得到缓解、免疫力提高等。
但也有一些人在使用益生菌后会出现一些看似异常的反应，比如腹泻（这是益生菌杀死有害菌的过程，有害菌死亡会释放大量的毒素与有害物质，引起腹泻），不用担心，这属于正常现象，我们称它为“好转反应”。
怎样才能度过反应期？
出现好转反应后，能忍受的话一定要坚持，如果停用益生菌，身体出现的反应会立刻消失，改善效果也就消失了，同时身体调理也就前功尽弃了。如果实在忍受不了，可先将益生菌服用量减半，舒缓反应，但反应期会相应延长，待慢慢度过反应期后再恢复原来的用量即可。
