每天上班运动少，又是吃货一枚，对各种美食毫无抵抗力？什么，这样还没完？碰上工作压力大…使得患上便秘的人愈来愈多。社区人群流行病学研究显示，我国成人慢性便秘患病率在4%～6%，并随年龄增加而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%。
自已没有便秘的问题，可能永远都无法体会便秘者的痛苦。好几天都不上厕所，肚子鼓鼓的，甚至还会一阵阵痉挛似的疼痛，即使去上厕所，也感觉不到畅快感，经常会有残便感，时间久了，胃口不好、消化不良、腹胀等这些痛苦都跟着来。另外，慢性便秘在大肠癌、肝性脑病、乳腺疾病及阿尔茨海默病等的发生中可能起重要作用。
在最新发布的《中国慢性便秘诊治指南》中，明确指出了慢性便秘治疗的目的是缓解症状，恢复正常肠道动力和排便生理功能。要缓解头疼的便秘问题，除了适量运动、调整膳食外，还需合理摄入益生菌补充剂作为辅助。
益生菌改善便秘机理
（1）活化细胞，提高自愈力；
（2）修复受损的胃肠，使之恢复到平衡点，合成更多的营养成分提供给机体；
（3）肠道是我们最大的免疫器官，修复好后可以产生更多的有益菌，抵抗有害菌的入侵，维持机体健康；
（4）减轻胃肠的负担，使营养成分能被更好地吸收利用，减少产生多余的能量转成脂肪存于体内。
其实，慢性便秘也是肠道微生态失调，有多篇研究文献都有详细阐述，补充益生菌能够调节肠道菌群，缩短结肠运载时间（食物从吞咽、消化、吸收到排泄整个食物消化过程需要的时间），从而有效治疗和改善便秘症状，还您健康好肠道！
